JIWING_CUTE: MANAJEMEN AIR PUTIH

Jumat, 23 Januari 2009

MANAJEMEN AIR PUTIH

Beberapa tips berikut ini Anda manfaatkan untuk membantu diet.

Minumlah 1gelas air putih setiap 3 jam sekali pada siang hari , dan 1 gelas setiap kali Anda terbangun kencing di malam hari.Kebiasaan banyak minum air putih memang membuat Anda sering kencing pada malam hari,tetapi selama kondisi tubuh sehat dan Anda tidak terasa terganggu,kebiasaan ini dapat diteruskan.
Biasakan minum 1 atau 2 gelas air dingin sebelum makan.Jika tidak menyukainya ,Anda dapat menggantikannya dengan teh hijau atau blender ( bukan jus )sayuran dan buah yang rendah kalori , tanpa menambahkan gula ataupun pemanis lainnya ke dalam minuman.Untuk mengetahui jenis-jenis syuran dan buah yang rendah kalori,Anda dapat meminta daftarnya dapat ahli gizi atau dietisien.
Pilihlah air yang benar-benar alami.Air botol yang kini banyak dijual seyogianya berasal dari mata air pegunungan yang jauh dari tempat pencemaran seperti wilayah perumahan dan pertanian yang menggunakan pestisida / pupuk organik.Anda dapat membaca label kemasannya untuk mengetahui sumber lainnya .Air yang berasal dari sumber alami pegunungan yang belum tercemar umumnya berupa air heksagonal.
Air dingin bersifat termogenik , karena suhu yang dingin akan menurunkan suhu di dalam saluran cerna.Pada suhu jauh di bawah 37 derajat Celcius , enzim-enzim dalam saluran cerna tidak dapat bekerja baik untuk mencerna makanan ,sehingga sebagian besar unsur makanan tidak akan terserap.Untuk mencernakan makanan,suhu saluran cerna yang dingin harus dinaikkan dahulu sehingga diperlukan energi tambahan.jadi ,air dingin dapat membnatu diet perampingan karena : 1.Makanan tidak tercerna dengan baik dan ;2.Terjadi peningkatkan pengeluaran kalori yang diperlukan untuk menaikkan suhu saluran cerna.
Jangan minum sirup ,softdrink tau minuman manis lainya,termasuk yang mengandung gula jagung (corn sugar , fruktosa ) ketika ingin menurunkan berat badan.jenis-jenis minuman ini akan memberikan kalori yang instan.Sebagai penggantinya,Anda dapat minum cairan isotonik seperti sportdrink yang tidak mengandung banyak kaarbohidrat. ( Sumber : Intisari )

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

IT'S CHIC IF YOU

"Rahasia sehat untuk pikiran dan badan adalah tidak meratapi masa lalu,tidak mencemaskan masa depan , juga tidak mengantisipasi masalah,tapi hidup pada saat ini secara bersungguh-sungguh dan bijaksana ."

"Berbuat baik kepada orang lain bukan kewajiban , tapi kebahagiaan karena meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan kita sendiri ."

"Orang yang bijak harus menganggap kesehatan sebagai rahmat terbesar untuk manusai dan belajar bagaimana caranya mengambil hikmah dari penyakit. "

"Tantangan dari kepemimpinan adalah menjadi kuat,bukan kasar.Menjadi baik,bukan lemah.Berani,tapi tidak menggertak.Berpikir panjang,tapi tidak malas.Rendah hati , tapi bukan penakut.Bangga tapi bukan sombong.Punya humor tapi tidak bodoh ."

"Kita harus bekerja sampai sukses.Berhenti di tengah jalan dan menyia-nyiakan upaya sebelumnya biasanya disebabkan kemauan yang tidak kuat ,bukan karena tenaga tidak kuat."

"Orang-orang hanya punya sedikit perbedaan,tapi sedikit perbedaan ini membuat perbedaan besar.Sedikit perbedaan itu adalah sikap.Perbedaan besar itu adalah,apakah positif atau negatif."

"Jika terbukti tujuan -tujuan tak bisa diraih,jangan membetulkan tujuan , tapi betulkan langkah-langkah aksi."

"Anda hanya perlu melakukan sangat sedikit hal yang benar dalam hidup Anda sejauh Anda tidak melakukan terlalu banyak hal yang salah."

"Mencoba ikhlas menghadapi sesuatu yang tidak bisa kita ubah.Seperti hujan yang turun tiba-tiba ketika Anda baru saja melangkah keluar rumah."

"Tak menunda membalas kebaikan yang Anda terima.Minimal berniat membalasnya segera bila Anda belum bisa melakukannya saat itu juga."

"Menyadari bahwa sebuah hinaan yang diucapkan dalam bahasa dan nada sehalus apapun selalu berpotensi menyakiti hati. Be careful with your jokes."

"Bekerja dengan senang hati.Percaya deh,hasilnya pasti menyenangkan."

"Bergembira untuk kebahagiaan sahabat ,meski sesungguhnya Anda iri bukan main atas apa yang diperolehnya."

"Percaya bahwa orang yang paling miskin di dunia ini bukan orang yang tidak punya uamg,tapi orang yang tidak punya hati."

"Belajar melihat sisi positif orang lain.Secepat - bahkan lebih cepat - kemampuan Anda melihat sisi negatifnya."

"Apapun yang kita anginkan dalam hidup ini ,kita harus melepaskan sesuatu untuk mendapatkannya."

"Sembilan puluh sembilan persen dari kegagalan berasal dari orang yang punya kebiasaan mencari alasan."

"Untuk sukses ,sikap sama pentingnya dengan kemampuan."

"Ubah hidup Anda hari ini.Jangan mempertaruhkan masa depan.Mulai bertindak sekarang.Jangan tunda lagi."

"Satu-satunya tempat di mana impian Anda jadi mustahil adalah di dalam pikiran Anda sendiri."

Orang-orang mungkin ragu dengan apa yang Anda katakan,tapi mereka percaya dengan apa yang Anda lakukan."

"Jika Anda tidak memikirkan masa depan ,Anda tak akan punya masa depan."

" Persaingan sejati selalu antara apa yang sudah Anda lakukan dan apa yang bisa Anda lakukan.Anda mengukur diri Anda dengan diri sendiri ,bukan dengan orang lain."

"Kemampuan bisa menghantar Anda ke puncak , tapi perlu watak untuk bisa bertahan di sana."

"Investasi pada pengetahuan selalu memberikan bunga terbaik."

"Jika Anda terus berpikir tentang apa yang ingin Anda kerjakan atau apa yang Anda harapkan akan terjadi,Anda tak akan mengerjakannya dan tak akan terjadi apa pun."

"Kemenangan melahirkan kepercayaan kepada diri sendiri dan kepercayaan kepada diri sendiri melahirkan kemenangan."

"Satu-satunya beda antara hari baik dan hari buruk adalah sikap Anda."

"Sukses tergantung pada persiapan sebelumnya.Tanpa persiapan ini,kegagalan tak terhindar."

"Anda harus bangun tidur dengan tekad yang bulat jika ingin berangkat tidur dengan rasa puas."

"Pemimpin terbaik adalah jika orang-orang nyaris tak tahu dia eksis.Jika tugasnya selesai,tujuannya tercapai,orang-orang akan berkata,'Kami melakukannya sendiri."

"Bukan teriakan ,tapi terbang dari angsa liar yang akan membuat kawanan angsa terbang dan mengikuti."

"Dimana tak ada visi,di sana tak ada harapan."

"Jalan pasti untuk tidak gagal adalah bertekad untuk sukses."

"95% orang tak pernah sukses karena mengikuti kelompok yang salah."

"Kita akan menemukan jalan atau membuat jalan."

" Satu-satunya nasib baik yang dimiliki banyak orang hebat adalah terlahir dengan kemampuan dan kegigihan untuk mengatasi kemalangan."

"Anda tak akan menjadi pemimpin kecuali jika Anda belajar mengikuti dan belajar dipimpin."

"Kita belajar kebijakan lebih banyak dari kegagalan ketimbang dari sukses;kita sering menemukan apa yang jalan dari apa yang jalan dari apa yang tidak jalan.Orang yang tak pernah melakukan kesalahan tak pernah akan membuat penemuan."

"Cara untuk memulai adalah berhenti bicara dan mulai berbuat."

"Alam memberikan manusia dua ujung.satu untuk dudk dan satu untuk berpikir.Sejak itu,sukses atau gagalnya manusia tergantung pada ujung yang paling banyak digunakan."

"Tak ada cara benar untuk melakukan perbuatan salah."

"Anda dapat melakukan apa yang harus Anda lakukan.Kadang,Anda bahkan bisa melakukannya secara lebih baik dari yang Anda bayangkan."

"Perfeksionisme adalah kondisi pikiran yang berbahaya di dunia yang tidak sempurna.Cara terbaik adalah , lupakan keraguan dan kerjakan tugas yang ada di tangan.Jika Anda mengerjakan dengan sebaik mungkin,Anda tak akan punya waktu untuk mencemaskan kegagalan."

"Jangan lihat di mana Anda jatuh.Lihat di mana Anda tergelincir."

"Orang-orang selalu menyalahkan keadaan untuk kondisinya.Saya tidak percaya dengan keadaan.Orang-orang yang sukses di dunia adalah orang -orang yang bangkit dan mencari keadaan yang mereka inginkan.Jika tidak menemukannya,mereka menciptakannya."

"Pengalaman adalah sisir yang diberikan alam kepada kita di saat kita sudah botak."

"Orang sukses mengajukan pertanyaan yang lebih baik ,dan sebagai hasilnya ,mereka mendapatkan jawaban yang lebih baik."

"Hanya ada satu sudut di alam semesta ini yang pasti dapat Anda perbaiki , yaitu diri Anda sendiri."

"Perlu waktu 20 tahun untuk membuat sukses semalam."

"Kebijakan bukan produk sekolah tapi upaya seumur hidup untuk meraihnya."

"Akui bahwa Anda gagal,ambil pelajaran darinya dan gunakan untuk memastikan,hal seperti itu tak akan pernah terajdi lagi."

"Jika Anda ingin sukses dalam hidup,jadikan kegigihan sebagai sahabat karib ,pengalaman sebagai konselor bijak,ke hati-hatian sebagai kaka , dan harapan sebagai wali yang genius."

"Energi dan kegigihan menaklukkan segalanya."

"Jika tujuan-tujuan tampak nyata tak bisa diraih,jangan ubah tujuan , tapi ubah langkah-langkah aksi."

"Jauh lebih mudah bijak kepada orang lain ketimbang kepada diri sendiri."

"Langkah pertama untuk akuisisi kebijaksanaan adalah dengan hening,kedua dengan mendengar , ketiga mengingat ,dan keempat praktek , kelima mengajari orang lain."

"Salah satu cara menjadi juara adalah dengan bertindak seperti juara .Anda harus belajar cara menang dan tidak lari ketika kalah.Semua orang pernah agagl dan pernah meraih sukses.Gagal atau sukses ,Anda harus hati-hati agar tidak kehilangan percaya diri atau menjadi percaya diri."

"Alasan adalah paku yang digunakan untuk membangun rumah kegagalan."

"Pekerjaan besar biasanya diberikan kepada orang-orang yang telah membuktikan bisa mengerjakan pekerjaan kecil."

"Masa depan kita tergantung pada apa yang kita lakukan pada saat ini."

"Jika saya diminta untuk memberikan saran yang berguna kepada semua orang,kemungkinan saran saya adalah : hadapi masalah sebagai bagian yang tak terelakkan dari hidup dan jika masalah datang ,tegakkan kepala.Tatap masalah langsung dimatanya dan katakan ,'Saya akan lebih besar dari kamu.Kamu tak bisa mengalahkan saya."

"Jangan meletakkan ego Anda terlalu dekat dengan posisi Anda.Jika posisi Anda turun ,ego Anda akan turun bersamanya."

"Tak ada evalator menuju sukses.Anda harus naik tangga."

"Kreativitas berasal dari kepercayaan.Percaya pada instink-instink Anda.Dan jangan mengharap lebih dari yang Anda kerjakan."

"Kita semua berada dalam samudra kemungkinan.Sebagian berenang,sebagian tenggelam , sebagian berenang lebih baik dari yang lainnya.Mereka adalah kreator alam semesta."

"Memperhatikan hal-hal kecil sederhana yang diabaikan sebagian besar orang membuat segelintir kecil orang menjadi kaya."

"Anda dapat melakukan apapun jika punya antusiasme.Antusiasme itu adalah ragi yang membuat harapan menjulang ke bintang-bintang.Dengan antusiasme,akan ada prestasi.Tanpa antusiasme,yang ada hanya alibi."

"Kelemahan terbesar kita terletak pada menyerah.Jalan paling pasti untuk sukses adalah selalu mencoba lagi."

"Antusiasme adalah ibu dari upaya dan tanpa itu,tak akan meraih hal-hal hebat ."

"Antusiasme adalah gunung berapi di mana di puncaknya tak pernah tumbuh rumput keraguan ."

" 'Saya harus melakukan sesuatu' selalu menyelesaiakn lebih banyak masalah ketimbang ' harus dilakukan sesuatu ' "

"Ada cara-cara aman dan tidak aman dalam mengerjakan hampir apa saja. Pengetahuan atau ketrampilan mengerjakan sesuatu secara aman didapatkan dari pengalaman dan pengarahan yang tepat ."

"Semua impian kita dapat jadi kenyataan jika kita punya keberanian untuk mengejarnya ."

"Cara yang paling pasti untuk tidak gaagl adalah bertekad untuk sukses ."

"Sukses biasanya datang kepada orang-orang yang terlalu sibuk untuk mencarinya."

"Jika Anda menyalahkan orang lain, anda melepaskan kekuatan untuk berubah ."

"Segala sesuatu yang baik sulit diraih dan segala sesuatu yang buruk mudah didapat ."

"Kita menjadi bijak bukan karena ingatan kita akan masa lalu , tapi karena tanggungjawab kita untuk masa depan."

"Sukses akan lebih permanen jika diraih tanpa menghancurkan prinsip-prinsip Anda sendiri."

"Jika saya diminta untuk memberi satu saran terpenting untuk semua manusia ,saran itu kemungkinan adalah : hadapi masalah sebagai bagian yang tak terelakkan dari hidup dan jika masalah datang , tegakkan kepala.Tatap masalah langsung di mata , dan katakan , ' Saya lebih besar dari kamu.Kamu tak bisa mengalahkan saya ."

"Ada dua cara mengatasi kesulitan.Anda mengubah kesulitan-kesulitan itu atau mengubah diri sendiri untuk menghadapinya ."

"Anda bisa melakukan apa saja jika punya antusiasme.Antusiasme adalah ragi yang membuat harapan-harapan Anda naik sampai ke bintang -bintang.Dengan antusiasme ,akan ada prestasi.Tanpa antusiasme hanya akan ada alibi."

"Langkah pertama untuk meraih kebijakan adalah hening,kedua adalah mendengar , ketiga mengingat , keempat praktek dan kelima mengajari orang lain."

JIWING_CUTE

Jumat, 23 Januari 2009

MANAJEMEN AIR PUTIH

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

WELL COME

LiNk

IT'S CHIC IF YOU

LiNk Blog's Favorit

LiNk Blog's StudeNt

ChatiNg-ChatiNg

Arsip Blog

Mengenai Saya